Acquérir des compétences / Formations courtes

GESTION & PREVENTION DU STRESS

La formation Gestion et prévention du stress permet de comprendre les mécanismes du stress et d’en repérer les signaux d’alerte. Elle propose des outils concrets pour mieux gérer la pression et renforcer sa résilience au quotidien. Les participants apprennent à adopter une hygiène de vie équilibrée, à poser des limites et à mieux gérer leurs émotions.
Des techniques de relaxation, de respiration et de recentrage sont mises en pratique. Cette formation vise à préserver la santé mentale et favoriser le bien-être au travail.

Prérequis

Aucune compétence technique n’est requise.

Modalités d’accès

Selon le dispositif d’accès à la prestation, ses modalités peuvent comporter une ou plusieurs des étapes suivantes :
– information individuelle ou collective,
– dossier de demande de formation,
– identification, voire évaluation des acquis,
– vérification des prérequis réglementaires si la formation en comporte,
– entretien individuel de conseil en formation, de façon à définir le parcours le plus adapté entre un parcours standard, un parcours raccourci ou un
parcours renforcé.

Délais d’accès

Le délai d’accès aux prestations dépend de la programmation sur nos différents sites et des places disponibles, en constante évolution.

Méthodes pédagogiques

Exercices pratiques

Moyens pédagogiques : Supports “clé en main”
Supports audio et visuels
Outils multimédias
Mise à disposition d’un accès extranet.

Notre espace de formation dispose d’outils de formation modernes et
performants comprenant :

– Des salles informatiques équipées offrant l’accès à la plateforme numérique de
formation Métis
– Matériel audio-visuel : vidéo
projecteur…
– Ressources documentaires.

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

Comprendre le mécanisme et les effets du stress
Se familiariser avec les différents modèles du stress
Prévenir le stress pour soi
Adopter des stratégies adaptées

CONTENU DE LA FORMATION

Les mécanismes du stress

La définition des différents stress : stress physiologique, stress traumatique, burn-out
Les effets induits par le stress : réactions corporelles et psychologiques
La reconnaissance de « ses stresseurs »

Les méthodes pour gérer le stress

L’identification de ses habitudes émotionnelles face au stress
Les techniques de relaxation pour gérer le stress
Les principes de la communication non-violente

Les changements à mettre en œuvre

L’augmentation de l’estime et de la confiance en soi
La résistance au changement et la capacité à se remettre en cause
La définition d’un plan d’actions conforme à ses valeurs

ORGANISATION DE LA FORMATION

Équipe pédagogique

Kévin MELIDOR-FUXIS

Moyens pédagogiques et techniques

Logiciels informatiques, supports numériques, ordinateurs portables

Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation

Évaluation sous forme de QCM

Modalités d’évaluation

Evaluation des acquis : En cours de formation
Evaluations finale : Evaluation de l’atteinte des objectifs de formation et Attestation de formation
Evaluation satisfaction : Enquête de satisfaction apprenant

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Pour plus de renseignements, contacter notre référent handicap par mail à contact@ludorium-cfa.com

CONTACT

Le référent handicap :

Kévin MELIDOR-FUXIS – 04.84.89.57.51 – contact@ludorium-cfa.com